バク転は完全に1人でバク転ができるように目指します。
​バク転ができるようになったら、ロンダートやバク転連続、ロンダート～バク転、側宙など、アクロバットの技にも挑戦していきます。
バク転の前に前転、後転、ブリッジ、側転、倒立ブリッジ、前転飛びなどの練習も行います。バク転の練習をするにあたり、いろいろなカラダの動かし方や動かしやすいカラダになるためのケアの仕方も学べます。
​ケアをしてから自分のカラダがどう変わったか、どう動かしやすくなったか実感してみてください。腕が降りやすくなったり、ブリッジしやすくなってからバク転の練習に入ることでバク転の練習がしやすくなります。